目的—
間歇步行運動(IWT)是一種快慢交替的步行訓練，研究指出IWT運動改善血糖及體重的效果優於連續步行。本研究目的為探討第2型糖尿病人進行IWT運動訓練對代謝指標之改善成效。
方法—
採類實驗單組前後測設計，以方便取樣招募第2型糖尿病人參與12週運動計畫，收案13名，年齡57.2 ± 9.8歲，A1C 7.1 ± 0.5%，BMI 26.5 ± 4 kg/m2，77%的人有運動習慣，每週運動290 ± 365分。計劃包括:每週至少兩次在餐後使用手機APP軟體引導IWT運動，並監測此運動時段的餐前後與運動前後的血糖。以平均數檢定分析其介入前中後的血糖、A1C、血脂及體重的差異。
結果—
介入7.4 ± 3.3週，受試者每週進行IWT及非IWT運動時間各達153.7 ± 109及187 ± 167分鐘。每次IWT運動18.3 ± 5.1分，運動後血糖降幅21.7±25.7mg/dL(p <0.001)，相較於介入前1個月的餐前後血糖及介入前的A1C，介入後的餐前與餐後血糖各下降8.4 ± 34.4 (p <0.05)及13.0± 44.3mg/dL(p <0.01)，餐後血糖升幅 (前:28.9± 42.4 vs.後:20.0±32.6 mg/dL)及A1C的降幅(-0.3±0.8%)則無顯著差異。血脂中以三酸甘油脂降幅最多(-18 mg/dL，p>0.05)，有顯著的體重減輕效果(-1.69, p<0.05)，在期間無低血糖事件發生。
結論—
在餐後進行至少18分鐘IWT運動能減緩餐後血糖的升幅，每週運動約340分，其中累積IWT運動時間達154分，持續至少7週，在本研究中觀察到會有明顯的減重效果，增加IWT運動時間及週數，可能更有助於改善A1C，待未來進一步探究。